朝食抜きが体に良いって聞いたけどマジ?

tyousyokunuki.jpg

1: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:33:36.60 ID:3aTT+67B0
いつもそうなんだけど

3: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:34:06.95 ID:YsDqjmxP0
晩飯抜きなら体に良いらしいぞ

4: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:34:35.48 ID:5+jLQJw00
無理やり朝食たべてたら毎日腹壊してたから朝食抜くようにしたら快適になりました


俺はこうだけどどうなんだろうね

38: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:50:34.57 ID:ly0z7dCwP
>>4
まったく同じだ
しっかり朝食食べると一日のテンションがもたない

5: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:34:57.52 ID:Tfo8IMYw0
朝は食べないと頭回らないよ

11: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:37:39.60 ID:ss8tDoO6O
>>5
かたや朝食べると頭回らなくなるって専門家もいるから人それぞれだろ

引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1349408016/



6: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:35:06.38 ID:a1owuxi20
朝飯なんて抜いた事無いな
お昼前に腹減ってしまうだろ

7: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:35:42.31 ID:8yR3SZxi0
バナナ1本とかで空腹感だけ無くしてる

9: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:36:57.70 ID:ZTigYVCu0
朝夕逆転してるような不規則な生活してる奴にとっては朝抜こうが晩抜こうがそんなの意識しても意味ないから

10: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:37:01.24 ID:y1/g4v/K0
朝>昼>夜
という量にすると一番体にいいよ
朝食べられないのは夜食べ過ぎなだけ

13: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:38:15.99 ID:tqz2KcSl0
成長期に必要な栄養取らないでなんで体に良いのか意味が分からん

成人してからなら良いけど

14: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:38:24.76 ID:t/dJoPrD0
朝食わんと仕事で体がもたん

16: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:40:16.16 ID:Yt0PDcuV0
マジレスすると、それは本当

有史以前から長い間人は朝食を食べる習慣がなかった
朝狩りに出かけて獲物をとり食べる
寝ている間に体には十分な栄養がいきわたるので
朝食べると過剰なエネルギーを摂取することになる

現代病のほとんどは朝食によるカロリー過多が原因

これ大学の講義で聞いてひどく納得した

17: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:40:29.16 ID:tdKe2xwGP
食べられないのと食べないのは違う
もし朝お腹が空いていないならちょっと問題があるので生活習慣を見なおした方がいい
お腹が空いた状態で敢えて食べないってのはサーチュイン遺伝子云々で健康にいいらしい

朝食抜くと頭が回らないというが個人的な体感としてはお腹が減った状態の方が頭はよく回る気がする

18: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:40:39.55 ID:2roGKL3M0
朝がっつり食う
昼食わない
夜普通に食う

19: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:41:31.99 ID:5Cu9JS7y0
食っても食わなくても大して変わらん

20: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:41:39.86 ID:OOm1pTNMO
朝にカプサイシンが入ってるやつを食べると頭は回らなくなるよ
というか眠くなる


キムチとかな

21: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:42:15.31 ID:7VVL8GhW0
断食の誓い

23: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:42:21.45 ID:YsDqjmxP0
飢餓状態が一番人間らしいとか 体が正常な時らしい

24: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:42:32.59 ID:ss8tDoO6O
朝食うと眠くなったりするからコーヒーに砂糖入れて飲むだけだわ

28: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:45:01.35 ID:tdKe2xwGP
>>24
俺もそんな感じだけど空腹でカフェインはよくないとか言わん?

34: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:48:18.10 ID:4UiLWAPs0
>>24
体力つけると違うよ
けど働き過ぎ睡眠不足には効果あると思う

25: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:42:53.81 ID:nqDTC/Oq0
小さい頃から朝型だから夜は食ってない
俺もそれ聞いて体調微妙でも3ヶ月は続けたけど朝型ガッツリ昼軽め夜酒のみorサラダでBEST
結局習慣

26: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:43:39.08 ID:aIMEGr+Y0
晩飯食い過ぎなだけじゃね?

27: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:44:34.47 ID:JbHj+IrHO
コーヒーだけだと胃に悪いかなと思ってバナナとかヨーグルトとかちょっと食ってるぐらい
朝から一杯食うと眠くなるし吐き気する

32: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:46:01.52 ID:P/zEmJxF0
朝飯食う人=頭がいい
朝飯食わない人=頭悪い

35: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:48:30.24 ID:tdKe2xwGP
>>32
ただの統計だけどな
実際は朝飯を食わないような食生活してる子供はどっかしら他にも生活習慣に問題があるってだけだと思う
具体的には毎日夜更かししてちゃんと寝ない→朝はギリギリで起きて朝食食う時間がないとか

まぁ、子供は朝飯食ったほうがいいよ成長期だし

41: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:50:54.98 ID:2i5tU5ZG0
食い過ぎると寿命縮むんだろ
食事は一日一回でいいとか

43: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:51:53.63 ID:Wllf6uZA0
朝食は王様のように
昼食は王子様のように
夕食は貧民のように
って言葉があってだな

45: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:54:59.00 ID:XCSheT3l0
起きてすぐ食べたらお腹壊して電車のなかで地獄だから絶対に起きてすぐには食べない
大学着いてから食べたら丁度良い

46: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:56:14.09 ID:ccclSibU0
朝パン一個
昼パン二個
夜パン二個+からあげクン

って感じ
まぁまぁピザ

47: 名無しさん 2012/10/05(金) 12:57:18.16 ID:Ax5MihUD0
食べるとイライラするから極力食べる回数減らしたい

49: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:04:08.90 ID:2eG6MF1+i
朝はなんだかんだ忙しいから、せいぜい食パンとコーヒーくらい
そんで昼飯も夕方近くとかになるときも間々ある
最近周りの人に痩せた?ってよく聞かれる

52: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:12:55.30 ID:Zcnz0UJa0
一日三食はエジソンのステマが原因なんだっけ?

53: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:13:52.74 ID:/z/GshoF0
学生の時は親が作ってくれるから朝晩ちゃんと食べる
一人暮らしをするようになってから朝飯は抜くようになる
結婚し、子供ができると朝晩ちゃんと食べる。

朝飯は重要だと思うぞ

54: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:19:08.84 ID:4UiLWAPs0
>>53
晩は嫁の寝顔と交換ノートがつまみだぜ

55: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:19:13.07 ID:qEm7fOEe0
これから寝るって時の夕食が一番量が多いのはおかしいよな
朝夕の食事量入れ換えるだけで痩せたって言う知り合いがいたわ 本当かはしらんが

57: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:21:22.55 ID:8vKeKtrT0
>>55
夕食は完全に趣味の感覚でつくってるわ

本当はサラダだけで十分

58: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:25:42.98 ID:tdKe2xwGP
>>55
そうは言うが単純な時間で考えれば
朝食(7~12)→5h
昼食(12~20)→8h
夕食(20~翌7)→11h
となるわけで、一番摂取カロリーが必要になるのもおかしくないと思うが
睡眠時も基礎代謝でカロリー消費はあるしね
日常的にスポーツをやってる人でもなければ夕食の量が一番多くなるのは自然じゃね?

62: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:38:04.71 ID:5Hxwatyv0
>>58
でもそれだと消化のために体内機関が活発化していい睡眠できなくね?

63: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:39:25.55 ID:tdKe2xwGP
>>62
そういう人もいるな
まぁ究極的には体質に合わせてってことだろうね

56: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:21:10.93 ID:V0LiMrVfO
朝と昼だけ食べて夜は軽くつまむだけ
俺はこれで体の調子がとても良い

59: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:27:42.21 ID:fdAEGfMVO
晩飯食った後筋トレするからたくさん食べる
朝は起きれないから抜くことになる
あっても少量
量は晩≧昼>朝

65: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:46:03.15 ID:/n0TPvk60
朝食うときまって電車内で猛烈な腹痛に襲われるからたまにしか食わない

66: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:48:54.12 ID:wLctPG+DP
やっぱ朝食わない昼食わない夜ガツガツが一番最悪?

69: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:50:46.24 ID:5Hxwatyv0
>>66
どうせ夜腹減るしな
あんまり遅いとダメだが夕方五時六時くらいにガッツリが
一番空腹感と健康的にいいと思う

68: 名無しさん 2012/10/05(金) 13:49:24.13 ID:91qYqDIdO
マジレスすると、飯は食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べるのが一番健康的

朝も食欲がないなら無理して食べる必要はない

70: 名無しさん 2012/10/05(金) 14:01:47.28 ID:xToBVWoZ0
朝食食べたら一日中体が暑い気がする
代謝が上がるんだと思う

72: 名無しさん 2012/10/05(金) 14:12:19.04 ID:6+H6uZKcO
夜から昼まで仕事やってるけど朝食摂ると眠くなる

73: 名無しさん 2012/10/05(金) 14:13:59.11 ID:CIZtBDN5O
胃酸で食道やられて病院通いしてたときは、朝昼がっつり食べて夜少な目にしろって医者に言われた

75: 名無しさん 2012/10/05(金) 15:04:33.89 ID:GhS74uHh0
朝抜きというか全体的に少食にすると体調が良い

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