断食を始めて一週間が経った・・・・・

danjikiissyuukan.jpg

1: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:34:56.74 ID:SOnwqqej0
体重が8キロ減った

2: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:35:20.25 ID:0usKsQPM0
筋肉も減ったな

7: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:36:53.15 ID:SOnwqqej0
>>2
まず寝ても回復が遅くなった

引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1349724896/



4: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:36:32.87 ID:e9h2iIScO
なんにも食べてないの?

15: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:38:04.91 ID:SOnwqqej0
>>4
お茶しか口に含んでない

5: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:36:41.79 ID:T0CDYStA0
3日以上すると不健康になるぞ

あと3週間は続けないと死ねないぞ

15: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:38:04.91 ID:SOnwqqej0
>>5
体力は減ってる

6: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:36:52.67 ID:IhxxpZIDO
脂肪より筋肉量が減ったな!

17: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:39:08.19 ID:SOnwqqej0
>>6
一気に細くなってくから筋肉は無くなって来てるね

8: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:36:54.33 ID:E8jM0ihO0
そろそろくたばるか?

17: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:39:08.19 ID:SOnwqqej0
>>8
まだ余裕はある

9: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:37:15.20 ID:Oys9IQpkP
体力は大丈夫?
少しでも食べたほうがいいよ

20: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:40:17.79 ID:SOnwqqej0
>>9
案外平気だよ
たまにフラっとするけど

10: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:37:27.36 ID:r4Q4LTQq0
俺も久しぶりにやるかな
最高で10日

20: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:40:17.79 ID:SOnwqqej0
>>10
初めはきついけど数日経つと慣れるよな

11: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:37:36.42 ID:5f7ZYXEc0
1週間で8キロって相当だな
ピザか?

23: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:41:48.53 ID:SOnwqqej0
>>11
180
一週間前は80キロあった

12: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:37:52.42 ID:GkExIvDL0
皮下脂肪が減るから表情筋が減って老化が始まるぞ

23: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:41:48.53 ID:SOnwqqej0
>>12
すでに結構体にガタがきてる

14: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:38:02.49 ID:ukxKh2KK0
水だけ飲んでるの?
なんで断食してるの?

26: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:43:32.28 ID:SOnwqqej0
>>14
お茶だけ
空腹って健康に良いって聞いてはじめたんよ

18: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:39:58.72 ID:OsVmotur0
胃が全部空になるくらいがちょうど良いんだっけ

28: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:45:00.97 ID:SOnwqqej0
>>18
お腹が鳴るくらいが一番良いらしい

21: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:40:45.84 ID:PB4AlZqEO
俺は1ヶ月断食+毎日腹筋500+ダンベルスクワット300+2時間ランニングしてたよ
空腹が極限の状態でスポーツするとハイになれる

28: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:45:00.97 ID:SOnwqqej0
>>21
筋トレはしないとまずいね
驚きのスピードで筋肉がなくなる

25: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:42:49.38 ID:BDAx6WFz0
ひたすら我慢するのか
やってみたいができそうにない
何かうまい方法があるの?

30: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:46:38.60 ID:SOnwqqej0
>>25
初めは基本動かないところから始めた
3日ぐらいで空腹感が無くなって来てそっから筋トレ

27: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:44:16.29 ID:E8jM0ihO0
気絶したりしないの?
ていうか発狂しそうになったりしない?

34: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:48:22.93 ID:SOnwqqej0
>>27
やってみて思ったけど案外体って頑丈
それに元々体重があったから蓄積されてる脂肪が助けてくれてる

31: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:46:46.78 ID:CoKtfPg50
即神仏になりたいの?
熱心な仏教家だね

38: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:50:34.51 ID:SOnwqqej0
>>31
仏教って断食あるの?
イスラムとか一ヶ月断食あるらしいな

52: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:56:47.81 ID:RprlKZ8W0
>>38
イスラムの断食は夜明けから日没まで
だから夜は食ってる

60: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:05:02.11 ID:SOnwqqej0
>>52
ちょっと騙された気分
でも昼間食えないのもきついよな

33: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:48:10.96 ID:0QNm33Rw0
一週間が限界だった
舌が真っ白になってビビってやめた

38: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:50:34.51 ID:SOnwqqej0
>>33
危険を感じたら辞めたほうがいいね
舌が白くなるって血行が悪くなったとかかね?

35: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:48:39.33 ID:DoVeuhyq0
やろうとしたけどやっぱり秋だし食欲には勝てないや

41: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:52:25.83 ID:SOnwqqej0
>>35
まだ栗ご飯食ってないわww

37: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:50:00.10 ID:TIlGfnHQi
5日が限度だったな
立ち上がるたびに視界がブラックアウトして、10秒くらいかけて真ん中から穴が広がるみたいに視界が広がるの
面白かったけど生活できん

41: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:52:25.83 ID:SOnwqqej0
>>37
貧血気味の奴は絶対辞めたほうがいい
頑丈な奴しかできないと思う
それか鉄分は取るとか

39: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:51:09.09 ID:v0l+ttQ70
オリゴ糖用意しとけ
低血糖症になる可能性がある

45: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:54:08.01 ID:SOnwqqej0
>>39
危険を感じたらとるようにするわ

40: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:51:17.67 ID:78sDFhcf0
二週間デトックス兼ねて断食した事あるけど一週間で8キロも減らねーよ

45: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:54:08.01 ID:SOnwqqej0
>>40
断食するだけでも結構減るけど体もちゃんと動かしてるからな

43: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:53:08.57 ID:smG8gHwj0
俺は2日でふらつきだした

44: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:53:53.28 ID:JZJKZm3P0
断食って専門家に付いてやらないとリバウンド率ハンパないよ
ダイエットって体重より体脂肪率を気にしてやらないとブサイクな体になるから気を付けろよ

53: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:56:48.23 ID:SOnwqqej0
>>44
素人のやり方だけど一応バランスよく筋トレ、有酸素運動はしてるつもり

46: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:55:00.20 ID:GOdQ7Jzq0
サプリみたいなのも一切とらないのか?
イスラムのは1日のうち決まった時間は食べちゃいけないとかだったはず

54: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:57:04.94 ID:TIlGfnHQi
>>46
ラマダンは日が出てるうちは断食して、日が落ちたら思いっきり食うとかだったはずだから
むしろ断食と言っていいものやら

60: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:05:02.11 ID:SOnwqqej0
>>54
確かにそれは断食って言えるのか疑問だなww

56: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:59:58.67 ID:SOnwqqej0
>>46
決まった時間だけか 知らなかったわ
サプリも取らないね
基本お茶だけ

47: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:55:01.95 ID:DoVeuhyq0
ID:SOnwqqej0には出来る限り無茶をしないで明るく生きて欲しい・・・

56: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:59:58.67 ID:SOnwqqej0
>>47
さすがに一ヶ月続けたら俺も死ぬだろうなww

49: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:56:11.77 ID:E8jM0ihO0
空腹は健康にいいかもしれないけど8日もやるもんじゃないだろwww

59: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:02:59.64 ID:SOnwqqej0
>>49
何か4日目ぐらいから楽しくなってきてねww
腹も慣れて耐えられるようになったし

63: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:09:26.24 ID:TIlGfnHQi
>>59
健康的なのって、2日メシ減らして、2日抜いて、2日おかゆとか食べて、とかじゃねえの。
部活の関係で体重制限あったけど、時間に余裕あるときはそんな感じでやってた
3日4日抜くのはほんとに緊急時だけで。

70: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:17:10.14 ID:SOnwqqej0
>>63
昔柔道やってた時2週間で7キロ減らせって言われた時は
吐いて減らしてたなww

51: 名無しさん 2012/10/09(火) 04:56:43.52 ID:78sDFhcf0
運動もしてんのか
一週間じゃまだウ○コでるだろ
10日断食するなら5日復食に時間かけないと体壊すから気おつけて

59: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:02:59.64 ID:SOnwqqej0
>>51
ウ○コは4日目くらいから殆ど出なくなったね
出ても少量

57: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:00:58.44 ID:TIlGfnHQi
でも断食状態で筋トレして、筋肉の落ちるスピードがゆるやかに、とかなるもんなのかね?
全然効果ないとも思わんけど、栄養補給なしじゃ微々たるもんなんじゃないかと思う
有酸素運動はともかくとして。

64: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:09:41.52 ID:SOnwqqej0
>>57
やっぱやると違うよ
落ちるスピードのほうが断然速いけどね

65: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:12:48.13 ID:JZJKZm3P0
>>57
たぶん断食中の筋トレは筋力維持にはほぼ無意味だと思うな
飢餓状態だとエネルギーは筋力より脂肪に優先して蓄えられるし
気持ち程度のダイエット効果ならあるかも

70: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:17:10.14 ID:SOnwqqej0
>>65
まあ気休めレベルだとは思う
でもやらないともっと早く落ちるよ

58: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:01:01.19 ID:cdgu8DjOO
断食ってわけではないけど好きだったじいちゃんが死んだ後10日くらい飯食えなかったな
その後摂食障害になった
おかげで半年で12キロ痩せた

断食なんてやらない方がいいと思うけどなあ

64: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:09:41.52 ID:SOnwqqej0
>>58
度が過ぎるとやっぱ危ないとは思うね
俺も去年爺さん死んだわ・・・
透析頑張ってたんだけどな

61: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:07:20.11 ID:My0rclT/0
仕事してたら無理じゃね

67: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:13:17.34 ID:SOnwqqej0
>>61
3連休前はなんとかなったけど休日終わってがっつり体力減ったから怖いわ

66: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:12:54.92 ID:210JcOJz0
いつまでやるつもり?今でも空腹感はある?

70: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:17:10.14 ID:SOnwqqej0
>>66
飽きたらかな まあ一ヶ月はやるつもりないし、やったら死んじゃうわww
空腹は今でもあるけど食わなくても大丈夫なレベル


71: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:21:42.81 ID:SOnwqqej0
まあやろうと思う人はあんまりいないとは思うけど
体重は減る、結構がっつり減る
その代わり体力は無くなっていくし、寝ても回復が遅い
筋肉も無くなる
あと始めて2.3日は空腹からかイライラすると思う


73: 名無しさん 2012/10/09(火) 05:23:50.69 ID:SOnwqqej0
さっき言ってた人がいたけど断食はちゃんと知識ある人と
話し合ってした方が良いよ
自己流でやってる俺も、もしかしたら3日後ぐらいに倒れてるかもしれないし

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