超肩こりがひどいんだが、整体以外にいいのあるか?

katakorigahidoi.jpg

1: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:11:12.01 ID:dTog1aG30
針はよさ毛なところが見つからない

3: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:11:57.06 ID:M1CGBuBMP
温泉

5: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:12:26.33 ID:+HfbNdAc0
枕を変える
バスタオル枕がまず手頃

64: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:13:50.99 ID:dTog1aG30
>>62
すでにバスタオル枕は導入済み

やれることにはほぼ全部手を出したなww

66: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:22:56.53 ID:lhcpAnzl0
>>64
なにも力になれない(´・ω・`)

引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1351210272/



7: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:12:42.69 ID:Lqq0C/sf0
肩とっちゃえばいいんじゃね?

8: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:13:00.95 ID:gRqAoEvu0
貼り薬ならエレキバン。飲み薬なら内科で筋肉弛緩剤処方してもらってる。

12: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:15:12.01 ID:dTog1aG30
>>7
取れるならとりたい

>>8
医療系では原因もわからんし、筋弛緩系の薬も利かなかったんだ

正確にはわきの下の微妙な痛みからつらなる肩こり、首こり
MRIまでとったけど、原因不明つらいお

29: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:20:26.66 ID:gRqAoEvu0
>>12
そのレベルならやはり医者がおすすめだな。俺は眼精疲労と緊張型頭痛で無意識に体が力んでるらしい。

32: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:22:55.43 ID:dTog1aG30
>>29
総合病院で整形から内科まで行き、レントゲン、MRIまでいった結果は
無問題

現に痛いのに無問題で済ますなっておもった
ペインクリニック紹介してくれっていったけど、癌とか深刻な痛みじゃないから紹介できないって
あー思い出しただけでむかつく

36: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:28:40.61 ID:gRqAoEvu0
>>32
俺も総合病院は同じだったな。
でかい病院は外科的、内科的な検査して問題無いと終わりにしたがる。
今は町医者に通ってるよ。

38: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:30:28.21 ID:dTog1aG30
>>36
評判の整形外科でも、結局レントゲンとって終わりだった

いまは医者に行く金あったら整体行く
とりあえず、2,3日は楽になるし、一回5千円取られるけど

10: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:13:43.92 ID:+ev9QWcj0
超肩こりってどんな症状?

11: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:15:08.99 ID:T+m7HpUZ0
体重が平均より重い→太り過ぎ、痩せろ!
体重が平均より軽い→痩せずぎ、食え!
運動不足だ→普段から体動かせ!
運動してる→体に無理させすぎ、休め!

19: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:17:24.83 ID:dTog1aG30
>>10
一日のうち肩こり、肩痛の存在を忘れることがほとんどなく
それが数年続いている状態

なおかつ耐えられなくて、整体行く直前が超肩こり状態

>>11

2日に一回、1時間ぐらい大またで運動してる平均体型、肩こり以外は健康

65: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:20:39.99 ID:vTb1gJH60
>>19
歯は悪くないか?

68: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:28:08.56 ID:dTog1aG30
>>65
悪くない

13: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:15:15.47 ID:Lamn93z30
骨盤矯正マジオススメ

15: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:15:53.85 ID:GZ8YP4d70
ヨガ

16: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:16:06.05 ID:1rWeCSnq0
運動と筋トレ

24: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:18:52.61 ID:dTog1aG30
>>16
わきした痛はすじ的な痛さだと思うんだけど

なんどか、筋トレで鍛えてみたが、すさまじく痛くなってやばくなる
整体行くとましになる

18: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:16:42.13 ID:mzmPzeg00
無重力

20: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:18:04.48 ID:5szMqZRu0
両腕を前に伸ばす。
力まず、両腕を背中の方向に水平回転。
1セットに3回以上を、一日に間を空けて4セットぐらい(寝る前必須)をすると、多少は軽くなると思うよ。

27: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:19:46.50 ID:dTog1aG30
>>20
ほんのちょっと軽くはなるが、消えはしない


21: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:18:23.74 ID:h8FZIPJP0
じゃあ姿勢がわるいか、どこかに腫瘍ができて血流が滞ってるんだ

28: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:20:17.17 ID:dTog1aG30
>>21
姿勢よくしてみて、過ごしたりしてるけど、
消えはしない

23: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:18:49.30 ID:7v3H6TZT0
カイロプラクティクおすすめ、ただし評判がいいところに行く事

25: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:19:24.58 ID:sco4Y3TYO
肩の三角筋や首回りの僧坊筋より、背中の広背筋が原因の可能性もある。

26: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:19:25.91 ID:G4Ib+Y240
みんな書いてるけど筋トレはガチだぞ
僧帽筋上部のトレ3か月ほどやってみろ。今までのコリがウソのように吹き飛ぶわ

31: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:21:16.70 ID:dTog1aG30
>>26
そこは結構鍛えてる

ただ、メイン原因がわきした痛なのでそこから派生するこりには無力

33: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:26:23.28 ID:G4Ib+Y240
>>31
わき下痛ってえらい珍しいな。姿勢が悪いのか?

35: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:28:18.49 ID:dTog1aG30
>>33
わからん

右限定
左はなんともない

内臓系に異常があるのかもしれないが、もう7年以上痛いままだから
癌とかではないだろう

42: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:44:04.20 ID:G4Ib+Y240
>>35
どちらか片方だけって事は骨格の歪みが考えられるな
そりゃ整体で正解だわ

34: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:27:30.43 ID:UzmI6li90
水泳とジョギング

37: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:29:24.41 ID:dTog1aG30
わきも腕側ね

右脇の腕部分、内側が張っててなおかつその筋の部分が痛い

40: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:35:53.23 ID:PrI2QWsvP
実は整体って罠の場合も多い
まずは脳神経外科行って首を診てもらった方が良い
ヘルニアの場合下手に整体やってると悪化する

41: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:38:42.66 ID:dTog1aG30
>>40
クビは問題ない

整体がわなって場合もあるけど、他に俺の体を楽にしてくれるところがない

43: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:46:32.78 ID:H3jDkLV10
動かさない体及び筋肉は硬くなる

肩がこるなら肩を回したりして動かしなさい

首がこるなら首をまわしなさい

これで治る

44: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:48:39.85 ID:dTog1aG30
>>43
そんなんで治るんなら、7年もひきづらねーよww

そもそも筋肉系のこりなのかどうかもあやしいのに

46: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:52:32.01 ID:H3jDkLV10
>>44
http://www.youtube.com/watch?v=MbxqnHHECQg



これだけでだいぶ違うぞ?やってみろ

48: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:54:15.02 ID:dTog1aG30
>>46
ウォーキングのときにやるよ
効果ないけどね

45: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:49:35.40 ID:lhcpAnzl0
御灸はしないの?

47: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:53:34.93 ID:dTog1aG30
>>45
針、灸はやってみたいけど、どこに行けばいいかわからない


三重県松阪

初診で1万とかとるようなところはいきづらい
効かなかったら丸損だし

56: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:01:39.56 ID:lhcpAnzl0
>>47
整体の人に紹介してもらうとかはだめだったの?
あとは、ネットで調べるくらいしか知らないなぁ

58: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:02:54.89 ID:dTog1aG30
>>56
腰に針はよく効くけど、

脇下なんて普通こらないから、針してもたぶん効果ないよ
とかはいわれた

49: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:54:33.89 ID:shV4n6CV0
俺の経験

やたら左肩だけずっと凝ってて、コリすぎて眠れないぐらいだった。
整形外科、整体、整骨院といろいろやったがまったく良くならず
本来肩もみすれば多少はよくなるはずなのに、揉めば逆に痛みが増す、これはおかしい

その悩みはあっさりと解決した。原因は歯にあった。
親知らずが虫歯になってて歯の筋肉が炎症を起こしていて、
その結果繋がってる肩の筋肉までこりつづけていたというカラクリだった
そいつを抜いた途端に綺麗さっぱり無くなった。
まあこんなエピソードだけど参考になれば幸い

52: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:58:56.01 ID:dTog1aG30
>>49
昔はおれも歯関係に期待したんだけどね

歯医者は数ヶ月に一回いくし、問題ないんだよね
完全埋没親知らずはあるけど、抜いてみて関係ありませんでしたでは済まないしな
下側だし

あーおれも早く原因見つけて開放されたい
開放を願うことすらやめて受け入れる方向にシフトしてるけど

50: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:54:48.66 ID:TS2ue0yC0
針灸は値段バラバラなのか?

51: 名無しさん 2012/10/26(金) 09:56:49.38 ID:G4Ib+Y240
仕事はデスクワークか?頬杖はよくする方か?
どうも姿勢の悪さからくる骨格の歪みにしか思えんのだが・・・

54: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:00:57.49 ID:dTog1aG30
>>50
ある程度相場はあるけど、
高いところはクソ高い、かといって効果も高いかといわれればんなこたない
やってみなければわからないってのが正直なところ

>>51
まあ姿勢の悪さから骨格のゆがみはあるのかも
整形レベルでは問題なしとされてもね

53: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:00:14.62 ID:32ifn6xP0
下手なマッサージよりペットボトル持ってキャップ部分で肩叩いた方が気持ちいい

57: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:01:54.43 ID:dTog1aG30
>>53
結局、つまるところ肩じゃないから、脇下のこりってのはやっかいですわ

もんでもさらに痛くなるだけだったりするし
整体でもんでもらうといい感じにほぐれるんだけど

59: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:04:34.83 ID:hMm9RgMd0
整体でこの間肩こりなおしてもらったな
僧坊筋ストレッチいくらしてもだめで治療直後は
うひょーwwwwwwwwwwwwwwwwwって感じだった

60: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:06:02.08 ID:dTog1aG30
>>59
効くときはすごいよね

おれも一回目は、ん~効いた・・かな?って感じだったけど
2回目でつぼにはまって、その日一日はほとんどこり、痛みを感じなかった
まあ、2,3、日で元にもどんだけど

67: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:26:39.48 ID:+gA6m+bj0
肩こりは原因が分からないから困る
首と肩に重いこりを感じて早15年、いまだにすっきりしたことはない

70: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:29:30.18 ID:dTog1aG30
>>67
うっす、先輩

問題ないがいちばん問題だよね
まだ原因特定されて、直らないっていわれたほうがましな気すらする
まったく肩こりを感じない人生なんてとっくに忘れてしまった
きっと羽でも生えてみたいに軽やかなんだろうと夢想する

69: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:29:19.66 ID:K2vziI3G0
歯を食いしばるのをやめる!
この間ガッテンでやってたのを見て実践したらだいぶ楽になったよ。

71: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:30:50.53 ID:PbL3d3P0O
腰が痛くて長時間座れないんですが整体で治りますか(´・ω・`)

73: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:34:15.90 ID:b1aAlET00
>>71
整体は対症療法なので一時的に楽になる程度までです(´・ω・`)
ちゃんとしたとこなら治す方法の筋トレや生活習慣を教えてくれたりはする(´・ω・`)

72: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:33:02.43 ID:b1aAlET00
わき下・・・?
整体で「○○筋かたいっすねーww」とか言われない?
原因の筋があるならそこ全てを鍛える&ストレッチが常套だけど
わき下ってどこだろう、棘下筋?大円筋?あえての胸筋?

74: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:39:01.54 ID:dTog1aG30
>>72
全体的に肩回り硬いって

右の張りは左にもあるけど、痛いのも凝ってるのも右だけだから何でだろうねーって感じ

上腕の反対側

75: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:42:19.09 ID:bxY9eiI+0
オレの整体の先生に教えてもらったのは、暇があったら首や肩をゆっくりと回して筋肉をほぐすこと

これだけで全然違う

84: 名無しさん 2012/10/26(金) 11:11:16.16 ID:3mgZAS6+0
なるへそ
脇から二の腕の方に向かって痛みとかだるさとかが広がっていく感じはしない?
あと頭痛とか出ることはない?もしあるなら頭のどのあたりに痛みがでるか教えて

85: 名無しさん 2012/10/26(金) 11:14:56.47 ID:dTog1aG30
>>84
ないですね、どっちかっていうと、脇から胸筋経由で肩が痛くなっているイメージ
頭痛までいくこともないですね

ただ凝りすぎて頭ボーっとすることはあるけど

78: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:50:36.66 ID:b1aAlET00
酷い症状の場合必ず蓄積型の原因があるから原因わからないってどうなんだろう
例えば仕事なりで同じ姿勢や同じ動作を続けるのが原因だったり
生まれつき足の長さが違うせいでバランスが気付かないレベルに狂ってたり
肩こりは「仕事での姿勢動作の改善」か
「肩より下にある問題を解消する」ことで9割以上は治る、というか原因は基本それ

仕事や足腰腕で思い当たることとかないかな?
その場所だと腕胸の使い方が一番怪しいけど

80: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:54:35.60 ID:dTog1aG30
>>78
7年間、仕事したり、しなかったり、いろいろな仕事したけど
まあ何も変わらんかったね

普段の姿勢がわるいっちゃーわるいんだろうけど、背筋伸ばしてピンとたったり
いろいろ気にはしてるんだけどね

脇痛以外はどうにでも軽くなったりもするけど、脇痛だけは何しても変わらんね

81: 名無しさん 2012/10/26(金) 10:58:16.11 ID:dTog1aG30
つかこんなとこなんで凝るんだよ
じぶんでも分けわかんねーわ

クビとかが凝るのは首長いし、ストレッチ不足はすぐわかるが
脇はまじで意味不明、そもそもたいして使うところじゃないし

82: 名無しさん 2012/10/26(金) 11:04:56.19 ID:3mgZAS6+0
元整体師の俺が来ましたよ
脇下が痛いの?肩コリは肩のどのあたりが凝ってる感じする?
背中の肩甲骨まわりとか首の根元とか

86: 名無しさん 2012/10/26(金) 11:19:59.19 ID:fM8V3iLv0
俺は左肩下が三ヶ月凝りまくってる。

整体、マッサージ行って、肩掛け鞄止めて、漢方飲んで、筋弛緩薬飲んだが治らない。

だが、寝てる間、電気毛布で温めてたら、
かなり改善した。

一晩中温めるのはオススメ。

87: 名無しさん 2012/10/26(金) 11:21:55.49 ID:dTog1aG30
>>86
ほほう、それは試してないな

くっそいたいときに、氷パック当てて、完全麻痺らせたことあるけど
まひってる間はまじでこり痛みから解放されて天国なんだが、まあすぐもどるんだよね
当たり前だけど

88: 名無しさん 2012/10/26(金) 11:25:48.24 ID:3mgZAS6+0
実際に身体見ないとわからんことがほとんどだけど
肩まわすとポキポキ音したりするかな?
インナーの筋肉が硬くなってるかも
あとは脊柱の歪みがあれば、その周辺の筋肉も凝ってくるのでそれが原因ってこともある

自分でできることは温めたり、テニスボールとかゴルフボール使ってセルフマッサージするとか(セラ・ケイン、バックノバーっていう器具もあるぐぐってみて)
あとはトリガーポイントで調べてみるとなんとなくどのあたり押せばいいのかわかるはず

89: 名無しさん 2012/10/26(金) 11:31:28.20 ID:dTog1aG30
>>88
なるのは首回りが多いね
もともと首が長いからこりやすい

脇はそれとは別ルートでなんかじわじわきた

テニスボールとかでこりほぐしはたまにやるよ
でもここだけやっても、ほぐしてる間が楽なだけで、やめれば元にもどるか
下手したらもっと痛むんだよね

90: 名無しさん 2012/10/26(金) 11:39:57.12 ID:ZF6edj/l0
俺も肩凝り、っていうか全身が凝りの固まりみたいになってて毎週鍼うってる
間違いなくよくなるからおすすめはする
ただ、これは当たり外れがある

91: 名無しさん 2012/10/26(金) 11:42:16.24 ID:dTog1aG30
>>90
どれぐらいの期間効くの?

何件目?

92: 名無しさん 2012/10/26(金) 11:46:36.02 ID:iAZXswCz0
>>91
だいたいの人は一週間位持つらしいが、俺は凝りが酷すぎて三日位したら痛くなってくる

診療所は一見目。選んだ理由は近いからだから参考にはならないかな

93: 名無しさん 2012/10/26(金) 11:52:08.09 ID:dTog1aG30
>>92
あーおれも整体似たような感じよ

コストが馬鹿にならんよね

95: 名無しさん 2012/10/26(金) 12:03:00.53 ID:hLt79ySd0
>>1
肩こりの原因を徹底的に調べろ
オイラの場合は股関節・背骨の歪みが原因だった
当たりの整体と出会ってストレッチを指導され
毎日10分ストレッチするだけで肩こりフリーよ

96: 名無しさん 2012/10/26(金) 12:03:32.79 ID:dTog1aG30
>>95
どうやって調べるの?

97: 名無しさん 2012/10/26(金) 12:07:48.35 ID:uZsHKlh90
>>96
姿勢はいい方?

98: 名無しさん 2012/10/26(金) 12:10:01.61 ID:dTog1aG30
>>97
悪いほう

99: 名無しさん 2012/10/26(金) 12:42:05.54 ID:uZsHKlh90
>>98
骨盤が後傾して猫背になってない?
背筋を伸ばして姿勢良くすると疲れて維持できないなら多分そうだけど

100: 名無しさん 2012/10/26(金) 12:48:26.71 ID:lM1q+S5f0
>>1じゃないけどなる
意識はしてるけどなかなかな直らんのよな

102: 名無しさん 2012/10/26(金) 13:06:07.76 ID:uZsHKlh90
土台(骨盤)から背骨を正しく積み上げてあげれば
骨で体重を支えるから疲れないんだよ
逆にちゃんと骨が下から積み上がってないと、
骨で支える重さを筋肉で支えることになるので
リラックスしているつもりでも、どこかしら筋肉に力が入って凝りの原因になる
多くの場合、土台である骨盤が後傾(土台が傾いてる)してるのが原因だけどどうですか?

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[ 2012/10/26 22:10 ] 生活 | TB(0) | CM(0)
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