ヘルシーで、米やパスタみたいに日持ちして、高くない主食ないの?

herusi-de00.jpg

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:46:18.95 ID:gnMsCmLy0
スーパーに一々買いに行くの面倒
しらたきみたいな感じでいいんだけど
日持ちして、それ単品で味つけて食えるようなの

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:46:51.59 ID:gnMsCmLy0
ヘルシーというよりローカロリーな

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:47:22.48 ID:pr9Bx8I/0
じゃがいも
冷暗所で保存すれば結構日持ちするぞ

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:47:52.60 ID:japq/dva0
むしろ主食なしで完結してる外食ないの?
牛丼ライトにお世話になりっぱなしなんだけど

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:48:29.01 ID:aSyGQ6oX0
シリアル

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1359495978/



6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:48:34.76 ID:A8GPzYOD0
マッシュポテト、コーンミールくらいか。でも日本だと小売りが高いな。

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:49:06.22 ID:M2Oil7K90
食パンを冷凍せよ

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:49:59.22 ID:M1wqVr9Z0
春雨

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:50:18.11 ID:nhshZIr20
業務スーパーで冷凍スイートコーン1キロを買う

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:50:25.24 ID:1/lPxKoVT
もち

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:50:42.82 ID:gnMsCmLy0
芋とかパンはカロリー高くないの?
本当はあんまり炭水化物取りたくないんだが
シリアルは好きなんだが
冷たい牛乳でしか食えないのは辛い
コーンミールってなんだろう、調べる

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:50:43.43 ID:UrW9P/yJ0
うどん

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:52:26.17 ID:7oECbc1F0
ヘルシーとコスパは両立しない

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:52:43.76 ID:gnMsCmLy0
もちはどう考えても太るだろ
春雨いいかもしれない
コーンは太らないのか…?

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:53:02.88 ID:eZXMVASo0
そうめん

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:54:04.71 ID:bMEjvRsu0
マロニー

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:54:19.64 ID:Psoq8wZp0
米ほどコスパ高いのはないと思う
あとは粉から作る自家製うどん

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:55:42.03 ID:gnMsCmLy0
ミューズリーってつまりグラノーラ的な?
もう多少高くてもいいや
素麺は素麺だけ食ってれば太らなそうだ
うどんや蕎麦もいいかな

マロニーって何でできてるんだ

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:57:15.84 ID:aQeUEa9V0
もやしは日持ちしないけど価格とヘルシーさはピカイチ

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:03:51.65 ID:8v6+TE2m0
>>23
もやし栽培すればいいんじゃね

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:58:30.90 ID:gnMsCmLy0
自家製とかやってられっか
候補は春雨、素麺、蕎麦、うどん、マロニー
マロニーと春雨どっちが高いかな

もやし好きなんだけど日持ちしなさすぎ…
もやしって冷凍してもいいの?

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 06:59:29.74 ID:wKsfXoVj0
>>3
じゃがいもは太る

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:00:00.02 ID:bmCjSieb0
春雨はカロリー高いぞ
よくあるスープ春雨がローカロリーなのは少ないだけ

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:00:25.71 ID:FYNoxlnW0
キャベツ

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:02:28.80 ID:Psoq8wZp0
カロリー調べてみたけどうどんもご飯もほとんど変わらんな
この程度のカロリーじゃ3膳食べても基礎代謝にもみたない
下手したら三食しっかり食べても基礎代謝トントン

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:03:55.10 ID:gnMsCmLy0
だよな、じゃがいもはアウトだよな
春雨もダメなのかよだまされた
キャベツって何日持つんだ、冷凍できんのかな

正直うどんとかは白米とカロリー変わらない上に
練ってあって消化しやすいから
それなら米食った方がいい気がする

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:04:14.15 ID:nhshZIr20
こんにゃく芋なんてどうだ?

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:09:06.10 ID:gnMsCmLy0
>>35
こんにゃく加工しないでそのまま食えるの?

あのな
ちゃんとした食事作るのがめんどくさいんだよ
2~3日に一回買いに行くのも面倒だし
買い置きできて太らないものはないのかと…

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:06:10.45 ID:Psoq8wZp0
そうめんとそばが米よりカロリー高い

余計なことは考えず、素直に和食主体で
動物・植物たんぱく質を摂取できるメニューのほうがよさそうだ

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:07:34.78 ID:nhshZIr20
精進料理で調べたらいいんじゃね?

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:08:18.43 ID:paBbn/xx0
豆は?

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:11:02.51 ID:gnMsCmLy0
ローカロリーのものがいいんだよ
もやし育てるスペースがないわ
切り干し大根はいいかもしれん
豆ってどうなんだろう

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:11:48.62 ID:Psoq8wZp0
豆腐・納豆・たまごの冷凍できないものと
冷凍食品を組み合わせるだけでまともなができる

料理が出来ない人はこの逃げ道知らないのが多い

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:15:08.63 ID:o0ALcXvWO
発想が最早デブ

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:15:10.44 ID:gnMsCmLy0
まともな料理かどうかじゃなくて
米やパスタみたいに日持ちしてそれだけで食えて
極力カロリー低いものがいい
食う時はちゃんと食うよ…
出かけたくない時あるだろ

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:16:04.86 ID:Psoq8wZp0
冷凍庫使えるなら冷凍庫使うのがミソ
チンして終わりなんだからこれすらできないの?

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:18:01.07 ID:6Vn9QK8y0
寒天でいいだろ・・・

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:20:41.80 ID:gnMsCmLy0
仕事してるし痩せてるわ
最近米食ってばっかりで少し肥えてきたから
楽するの好きなお前らなら知ってるかと思ったんだよ
野菜って冷凍しないだろ普通

寒天が普通の料理にも使えるなら
かなりいいかもしれん
お前らこういうの出してくれよな

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:23:05.93 ID:Psoq8wZp0
乾物と冷凍食品使うしかないよもう

そもそも買い物行く頻度多すぎなのも見直しするべき
いくらなんでも料理で楽する範囲なんて限られてるから
最初から考えに無理ありすぎ

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:25:17.76 ID:LyXGWmnU0
片栗粉水にといて食ってろよ

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:28:16.19 ID:QhMsgBsS0
ローカロリーな主食って・・・
ハイカロリーじゃない主食ってなんの価値があるの?というか役割あんの?

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:29:22.20 ID:gnMsCmLy0
ローカロリーな冷凍食品があるならそれでいいけど
多分ないと思ってる俺の考えは間違いなの?
和食なら米が欲しいけど炭水化物取りたくないんだよ
栄養無視してでも楽したいし
腹一杯食いたいけど太りたくはない
お前らならこの気持ち分かってくれそうだから聞いたのに
でも切り干し大根と寒天でいいわ…

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:30:28.66 ID:JdaWkiqR0
春雨とかマロニーちゃんだな

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:31:24.50 ID:EVL4sRcuO
ガム噛め

64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:33:17.10 ID:gnMsCmLy0
今日のお前ら女みたいな突っ込みしてくるのな

>>60
残念なことに意外と高カロリーらしい

>>63
それはいいかもしれん
一時期はよくスルメに頼ってた

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:36:09.35 ID:JdaWkiqR0
>>64
ほんとか?
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/mame/harusame.html
↑を見ると茶碗いっぱいで121kcalて書いてあるぞ?

69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:35:47.52 ID:x7V6wmt8O
こんにゃくパスタは?
ドラッグストアとかにある
腹いっぱいなら2食食べないとだめかも

73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:39:00.45 ID:gnMsCmLy0
>>69
そういう答えを求めていた
そんなものがあるのか

>>71
すまん、>>27に書いてあったから
色々出てて調べるの面倒くさくてな
米やうどんよりローカロリーなら十分だったりする
ありがとう

68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:35:02.60 ID:VHQBcnX70
主食からは外れるかもしれんが
おすすめは高野豆腐や春雨みたいな乾物

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:35:59.92 ID:gnMsCmLy0
とにかく日持ちして炭水化物じゃなきゃ
高くてもたいして上手くなくてもいいんだけどな
高野豆腐調べてみる

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:39:33.63 ID:QhMsgBsS0
もしかして・・・カロリーメイトが答えなんじゃないだろうか

75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:40:55.82 ID:JdaWkiqR0
わかった
そっちが真剣なら真剣に調べよう

76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:45:49.44 ID:gnMsCmLy0
>>75
優しいな
でも結構答えは出てきたんだよ
寒天、こんにゃくパスタ、高野豆腐、切り干し大根辺りは
良さそうと思っている
知ってる範囲で教えてほしいだけで
わざわざ手煩わせたい訳じゃないしな

キャベツとかもやしは冷凍できるのか後で調べるつもり

77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:49:24.41 ID:wcYqlhAs0
>>76
キャベツもやしは茹でてからなら冷凍できる

炒め物としては使えないけどな

78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:49:57.50 ID:6Vn9QK8y0
野菜なら漬け込めば日持ちすると思うぞ、それすら面倒な感じなのかもしれないけど
あー、でも主食にはならないか……

80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:52:52.25 ID:gnMsCmLy0
茹でて冷凍かthx、スープとかに入れられれば十分
すまないが漬け物苦手なんだよな
ダメ出ししてるから叩かれるんだろうが

181/64だからデブではないが、怠惰を極めてるだけだ
VIPとか怠惰な奴ばっかだと思ってたのにそうでもないのな

79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:51:15.64 ID:JdaWkiqR0
もう結構出てるのか

俺はこんな感じで野菜冷凍してスープに入れたりおひたしにしたりしてるよ
もやしも湯がいて水きって小分けにして冷凍してる

生のままキャベツ、小松菜、根菜類等の野菜を冷凍保存する方法
http://nanapi.jp/24772/

81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:55:56.48 ID:gnMsCmLy0
>>79
生で出来るのか、とても参考になる
URLありがとう

これで俺の怠惰な生活も潤いそうだ
外出たくないけど体重気にしたり米パスタない時は
一食も食べないとかもあったからな

82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:58:18.99 ID:6Vn9QK8y0
料理する日あるんだったら多めに作って逐一ジップロックに入れて冷凍が一番楽なんでね
炭水化物NGっていうけど腹いっぱい食べてそんなに太るもんかね?

83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 07:58:45.06 ID:zuPHSrDa0
ガリガリですね

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 08:01:24.37 ID:gnMsCmLy0
もうちょっと太るべき?
昔からちょっと太ると顔と腹にすぐ出るから
体重よりも見た目が気になるんだよな
料理は作るときもある、冷凍して結構持つならいいな
炒め物冷凍するのは抵抗が…

86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 08:04:09.37 ID:6Vn9QK8y0
>>84
カレー・シチューとかなら作るのも楽だし回答すればすぐ食べれるしいいと思うんだけどな
スープだったら味覇買っとけばこれと野菜だけで美味しい中華スープになるぞ、春雨も入れればなおよし

85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 08:03:31.34 ID:gnMsCmLy0
でもジップロック買ったことないからついでに買ってくる
何でも冷凍すりゃいいんだな
多めに作っても、皿に盛ると
腹いっぱいでもつい全部食ってしまうんだが
気をつけよう

87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 08:05:13.31 ID:lTeCybZJ0
野菜とさかなだけの鍋にして、
お腹がまだすいてるなら、
茶碗半分のご飯と糸寒天でおじやつくる。

あとはキノコ類は超低カロリーなので、
キノコ7対ご飯3くらいの炊き込み御飯作るとか。

89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 08:07:32.45 ID:Vz4xtrTP0
腹満たしたいだけなら少し危険だが乾燥ワカメと水
胃でぶくぶく膨れて空腹なんてあっという間になくなる

90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/30(水) 08:10:26.68 ID:gnMsCmLy0
味覇は世話になってる
なんでもスープにぶっこんだり鍋にするの好きだからな
カレーとかシチューは、カロリー気にしてない時はいいな
定期的に野菜鍋もやる、魚とキノコはいいかもな
ワカメサラダ好きだ!かってこよう
色々ありがとうな

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[ 2013/01/31 00:00 ] 食べ物 | TB(0) | CM(2)
マジレスするとおからが正解
安い、量がある、(乾燥したのだと)日持ちするの三拍子揃っていて、おまけに低カロリー
[ 2013/04/07 16:20 ] [ 編集 ]
おからを主食に出来るかバカ
[ 2013/04/22 15:14 ] [ 編集 ]
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